Nệm dày bao nhiêu cm là tốt, 5 mẫu nệm dày được yêu thích

Khi chọn mua nệm, độ dày là một trong những yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Nếu nệm quá dày hoặc quá mỏng, chúng có thể gây cảm giác không thoải mái và tác động tiêu cực đến hệ xương khớp cũng như quá trình nghỉ ngơi. 

Vậy, nằm nệm dày bao nhiêu cm là hợp lý và làm thế nào để chọn được độ dày nệm phù hợp nhất cho sức khỏe? Cùng Amando khám phá ngay câu trả lời trong bài viết dưới đây!

1. Độ dày phổ biến của các dòng nệm hiện nay

Trước tiên, hãy cùng Amando khám phá các loại nệm dày phổ biến hiện nay trên thị trường và độ dày của từng loại:

• Nệm cao su tự nhiên: Được làm từ mủ cao su tự nhiên, nệm này nổi bật với độ đàn hồi tốt, khả năng kháng khuẩn cao, an toàn cho da và hệ hô hấp. Nệm cao su có nhiều độ dày khác nhau như: 5cm, 10cm, 15cm, 20cm, 25cm,… Những ai đang băn khoăn không biết nên chọn nệm cao su dày bao nhiêu có thể tham khảo các kích thước này.
• Nệm lò xo: Được cấu tạo từ thép không gỉ, nệm lò xo nổi bật với khả năng nâng đỡ vượt trội và hỗ trợ tối đa cho xương khớp. Đây là dòng nệm có độ dày trung bình cao nhất trên thị trường, với các kích thước phổ biến như: 21cm, 23cm, 25cm, 28cm, 30cm, 32cm, 34cm, 38cm,…
• Nệm foam: Nệm foam mang đến cảm giác êm ái, mềm mại, ôm sát cơ thể và mang đến giấc ngủ dễ chịu. Độ dày của nệm foam cũng rất đa dạng, từ: 10cm, 12cm, 15cm, 16cm, 18cm, 20cm, 22cm,…
• Nệm bông ép: Dòng nệm này có bề mặt phẳng, độ cứng cao và thiết kế gấp gọn tiện lợi. Các độ dày phổ biến của nệm bông ép bao gồm: 5cm, 10cm, 12cm, 15cm, 18cm, 20cm,…

2. 05 yếu tố cần xem xét để lựa chọn độ dày của nệm

Hiện nay, các dòng nệm có rất nhiều độ dày khác nhau. Việc lựa chọn độ dày phù hợp còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm đối tượng sử dụng, trọng lượng cơ thể, tư thế ngủ, số lượng người nằm và chiều cao của giường. 

Hãy cùng Amando khám phá chi tiết hơn về những yếu tố này để có sự lựa chọn phù hợp nhất khi mua nệm nhé.

2.1 Đối tượng 

• Nệm dày 2cm – 5cm: Đây là độ dày mỏng nhất, lý tưởng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nệm có độ cứng vừa phải, hỗ trợ tốt cho cột sống và phát triển xương khớp của trẻ. Nệm thường được trải trên sàn để bé có không gian lăn bò, tập đi hoặc chơi đùa, đồng thời giúp tránh bị vấp ngã và đảm bảo an toàn khi nghỉ ngơi.
• Nệm dày 10cm – 15cm: Đây là độ dày trung bình, phù hợp cho người lớn và trẻ nhỏ. Nệm có độ đàn hồi tốt, nâng đỡ cơ thể và hỗ trợ cột sống hiệu quả. Nếu bạn muốn thêm độ êm ái, có thể sử dụng thêm tấm topper dày 5-10cm. Độ dày này còn thích hợp với hầu hết các loại giường tại Việt Nam, giúp không gian phòng ngủ thêm thẩm mỹ và dễ dàng di chuyển, vệ sinh.
• Nệm dày 15cm – 25cm: Đây là độ dày cao, lý tưởng cho những người thích sự êm ái và đàn hồi, đặc biệt là người cao tuổi hoặc người có vấn đề về xương khớp. Độ dày này giúp nâng đỡ cơ thể tốt hơn, giảm áp lực lên cột sống và mang lại cảm giác thoải mái khi ngủ. Tuy nhiên, vì trọng lượng nệm khá nặng, việc di chuyển và vệ sinh có thể gặp khó khăn. Nệm thích hợp với giường có chân thấp hoặc khi đặt trực tiếp trên sàn.
• Nệm dày trên 30cm: Là loại nệm siêu dày, phù hợp cho những người có nhu cầu đặc biệt hoặc không gian phòng ngủ sang trọng như biệt thự, penthouse, khách sạn hay khu nghỉ dưỡng. Nệm dày trên 30cm là lựa chọn lý tưởng cho gia đình đông người, người có trọng lượng lớn, hoặc những ai thích ngủ nghiêng.

2.2 Trọng lượng cơ thể

Trọng lượng cơ thể là yếu tố quan trọng khi lựa chọn độ dày nệm, bởi người có cân nặng càng cao cần một chiếc nệm dày hơn để đảm bảo nâng đỡ tốt. Vậy, độ dày nệm nào là phù hợp với từng nhóm trọng lượng?

• Dưới 58kg: Với người trưởng thành có cân nặng dưới 58kg, nệm dày khoảng 20-25cm là lựa chọn lý tưởng. Còn đối với trẻ em, nệm dày từ 15-20cm sẽ phù hợp, trong khi trẻ sơ sinh nên chọn nệm dày từ 2-5cm để đảm bảo an toàn và hỗ trợ phát triển xương khớp.
• Từ 58kg – 100kg: Với cân nặng này, nệm dày từ 20-30cm sẽ giúp đảm bảo độ êm ái và khả năng đàn hồi tốt, nâng đỡ cơ thể hiệu quả.
• Trên 100kg: Đối với những người có cân nặng trên 100kg, nên chọn nệm dày từ 25-30cm. Bên cạnh đó, cần ưu tiên các loại nệm có khả năng chịu lực tốt, với khung đệm cứng cáp và chắc chắn để đảm bảo sự thoải mái và bền bỉ khi sử dụng.

2.3 Số lượng người nằm

Khi có nhiều người ngủ trên một chiếc nệm, áp lực lên bề mặt nệm sẽ lớn hơn, và nếu không chọn độ dày phù hợp, điều này có thể ảnh hưởng đến cấu trúc cũng như tuổi thọ của nệm. Ví dụ, nếu bạn ngủ một mình, áp lực sẽ dao động từ 60-80kg. Tuy nhiên, nếu có hai người lớn, trọng lượng tổng cộng có thể lên đến gần 180kg, và trong những gia đình có từ 3-4 người (bao gồm cả ba mẹ và con cái), áp lực lên nệm còn lớn hơn nữa.

Vì vậy, nếu bạn chỉ sử dụng nệm một mình, nệm dày từ 10-15cm sẽ là sự lựa chọn hợp lý. Còn đối với 2 người dùng, Amando khuyên bạn nên chọn nệm dày ít nhất từ 25cm – 30cm để đảm bảo độ êm ái, hỗ trợ tốt và kéo dài tuổi thọ của nệm.

2.4 Tư thế ngủ

Mỗi tư thế ngủ sẽ tạo ra một lực tác động khác nhau lên nệm và cơ thể, vì vậy việc lựa chọn độ dày nệm phù hợp rất quan trọng để đảm bảo sự hỗ trợ tốt nhất. Dưới đây là các tư thế ngủ phổ biến và độ dày nệm thích hợp:

• Tư thế nằm nghiêng: Khi ngủ nghiêng, áp lực tập trung nhiều vào phần vai và hông. Vì vậy, bạn nên chọn nệm dày tối thiểu 20cm (đối với nệm foam) hoặc 30-35cm (đối với nệm lò xo). Nếu bạn thích nệm mỏng, có thể sử dụng thêm tấm topper để tăng chiều cao nệm, đồng thời giúp giảm áp lực lên vai và hông, mang lại cảm giác thoải mái.
• Tư thế nằm ngửa: Lúc nằm ngửa, khoảng trống giữa lưng dưới và nệm sẽ tạo áp lực lên vùng thắt lưng. Để duy trì độ cong tự nhiên của cột sống và tránh các vấn đề về lưng, người nằm ngửa nên chọn nệm dày từ 15-30cm.
• Tư thế nằm sấp: Khi nằm sấp, áp lực chủ yếu tác động lên vùng lưng dưới. Những người có thói quen này nên chọn nệm dày 30cm (nệm lò xo) hoặc từ 20-25cm (nệm cao su tự nhiên hoặc nệm foam) để giảm áp lực và tránh gây cong lệch cột sống.
• Tư thế thay đổi liên tục: Nếu bạn thường xuyên thay đổi tư thế khi ngủ, nệm dày từ 30cm là sự lựa chọn lý tưởng. Độ dày này sẽ giúp cân bằng giữa độ cứng và độ mềm, đồng thời hỗ trợ tốt cho cơ thể khi thay đổi tư thế ngủ.

2.5 Chiều cao chân giường

Khi lựa chọn độ dày nệm, bạn cũng cần lưu ý đến chiều cao của nệm kết hợp với giường. Nếu sử dụng khung giường có chiều cao lớn và nệm quá dày, việc leo lên xuống sẽ trở nên khó khăn. Ngược lại, nếu khung giường thấp mà nệm lại quá mỏng, nệm sẽ gần mặt đất, dễ gây ẩm mốc, tích tụ bụi bẩn và thiếu tính thẩm mỹ.

Chiều cao lý tưởng của giường sau khi đặt nệm lên khoảng 40-45cm. Đây là chiều cao phù hợp, giúp bạn dễ dàng di chuyển lên xuống nệm và tạo cảm giác thoải mái khi nghỉ ngơi. Đồng thời, chiều cao này cũng phù hợp cho những người già đau lưng, người có vấn đề về vận động hoặc xương khớp, tránh gây khó khăn khi sử dụng.

3. Ưu, nhược điểm khi chọn nệm dày

Một chiếc nệm có độ dày phù hợp sẽ mang đến cho bạn không gian ngủ êm ái, giúp nâng đỡ toàn diện các vùng trên cơ thể, từ đó mang lại cảm giác thoải mái cho giấc ngủ. Nệm với độ dày hợp lý còn hỗ trợ tốt cho vùng lưng, giúp duy trì đường cong tự nhiên cho cột sống và hạn chế tình trạng võng lưng, bảo vệ sức khỏe khi ngủ.

Đồng thời, nệm có độ dày hợp lý sẽ giúp giảm thiểu tình trạng xẹp lún hay biến dạng, giữ được cấu trúc vững chắc và kéo dài tuổi thọ sử dụng. Các loại nệm dày còn có thể được đặt trên khung giường hoặc trải trực tiếp dưới sàn, tạo sự linh hoạt và phù hợp với nhu cầu sử dụng của mỗi người.

4. Top 5 mẫu nệm dày được ưa chuộng nhất hiện nay

4.1 Đệm lò xo túi độc lập Amando Faro dày 35cm

Nệm lò xo túi độc lập Amando Faro là một lựa chọn xuất sắc trong dòng nệm lò xo 30cm – 35cm, với khả năng bảo vệ toàn diện hệ xương khớp cho các thành viên trong gia đình. Nhờ vào thiết kế thông minh, nệm giúp giảm thiểu tình trạng đau lưng, mỏi cổ và đau vai gáy khi nằm sai tư thế, mang lại sự thoải mái tối đa cho người sử dụng.

Với khả năng nâng đỡ hiệu quả 5 vùng cơ thể, nệm lò xo Amando Faro không chỉ giúp duy trì tư thế ngủ đúng mà còn có tính năng cách ly chuyển động, giảm rung lắc, giúp người nằm không bị làm phiền bởi chuyển động của người bên cạnh.

Bên cạnh đó, nệm còn được đánh giá cao về tính năng chống trượt, giúp cố định nệm vững vàng, an toàn cho trẻ nhỏ vui chơi mà không gặp nguy hiểm. Đặc biệt, khả năng tản nhiệt và thoáng khí vượt trội giúp tạo cảm giác mát mẻ, dễ chịu, giúp bạn có giấc ngủ ngon ngay cả trong những ngày hè oi bức.

4.2 Đệm lò xo Amando Primo cao cấp dày 31cm

Nếu bạn đang tìm kiếm các mẫu nệm lò xo có độ dày từ 30cm đến 35cm, Amando Primo chính là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn. Sản phẩm này được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ giảm đau lưng, đau vai gáy và cổ, mang lại sự thoải mái cho mọi thành viên trong gia đình.

Nệm không chỉ sử dụng hệ thống lò xo cao cấp, đảm bảo an toàn mà còn được làm từ chất liệu vải Tencel thoáng khí vượt trội. Loại vải này có khả năng hút ẩm tốt, giúp ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn, bảo vệ sức khỏe người sử dụng và hỗ trợ hệ hô hấp luôn khỏe mạnh.

4.3  Nệm lò xo Serta Perfect Sleeper Grand Suite 30cm

Serta Perfect Sleeper Grand Suite là một dòng nệm cao cấp nổi bật với khả năng nâng đỡ toàn diện. Các vùng trên cơ thể như đầu, vai, lưng, hông, đùi, gối và cẳng chân đều được thiết kế hỗ trợ linh hoạt giữa độ cứng và mềm, giúp duy trì sự cân bằng tối ưu và bảo vệ hiệu quả vùng cột sống.

Nệm còn được bổ sung lớp Pulse Latex có độ đàn hồi vượt trội và dẻo dai. Nhờ cấu trúc phân tử mở giống foam, lớp cao su này bền hơn nhiều so với cao su thông thường, giúp ôm sát đường cong cơ thể, giảm đau nhức và tăng cường sự thoải mái.

Grand Suite sở hữu thiết kế Euro Top ẩn dưới lớp vỏ bọc tinh tế, tích hợp thêm hai lớp foam dày, nâng cao sự êm ái cho người dùng. Chất liệu vải bọc ứng dụng công nghệ Virosafe, giúp kháng khuẩn lên đến 99%, mang lại sự sạch sẽ và an toàn cho người nằm.

Bên cạnh đó, công nghệ Cool Fiber từ lớp vải dệt cao cấp nhập khẩu từ Bỉ giúp điều chỉnh nhiệt độ, mang lại cảm giác mát mẻ. Đồng thời, lớp cao su Pulse được xử lý đặc biệt để tăng khả năng thoát ẩm nhanh chóng, duy trì sự khô thoáng và dễ chịu trong suốt quá trình sử dụng.

4.4 Đệm lò xo Therapedic Therawrap Plus dày 32cm

Nệm lò xo Therapedic Therawrap Plus, thuộc phân khúc nệm dày 30cm – 35cm, nổi bật với tấm Hour Glass độc quyền giúp bảo vệ toàn diện các vùng hông, eo và thắt lưng. Nhờ tính năng này, sản phẩm được các bác sĩ khuyến nghị cho những người mắc các vấn đề về cột sống.

Là dòng nệm cao cấp, Therapedic Therawrap Plus mang đến sự êm ái vượt trội, đảm bảo giấc ngủ thoải mái và dễ chịu. Bên cạnh đó, nệm còn được thiết kế với khả năng chống trượt hiệu quả, đặc biệt an toàn và tiện lợi cho những gia đình có trẻ nhỏ.

4.5 Đệm lò xo Dunlopillo Cambridge Luxe dày 34cm

Nệm lò xo Dunlopillo Cambridge Luxe là dòng sản phẩm chất lượng, giúp giảm hiệu quả tình trạng đau nhức, mỏi chân, mông và gối. Không chỉ là nệm lò xo, sản phẩm còn được trang bị một lớp hoắm có tỷ trọng cao, mang đến độ êm ái vượt trội trong suốt quá trình sử dụng.

Với nệm dày từ 30cm đến 35cm, nệm được tích hợp hệ thống lò xo túi độc lập, giúp giảm thiểu áp lực lên cơ thể, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhờ tính năng cách ly chuyển động, bạn sẽ không còn cảm thấy khó chịu hay gián đoạn giấc ngủ khi người nằm bên cạnh thường xuyên thay đổi tư thế.

5. Câu hỏi thường gặp về độ dày của nệm

5.1 Độ dày của đệm có ảnh hưởng đến độ bền?

Độ dày của nệm có ảnh hưởng trực tiếp đến độ bền và tuổi thọ của sản phẩm. Các dòng nệm có độ dày lớn thường được thiết kế với lõi hỗ trợ cứng cáp, giúp chống xẹp lún và biến dạng, từ đó nâng cao tuổi thọ sử dụng. Một chiếc nệm chất lượng tốt thường sẽ có phần lõi chiếm ít nhất 50% độ dày của nệm. Điều này giúp đảm bảo sự ổn định và khả năng nâng đỡ tốt trong suốt thời gian sử dụng.

Ngược lại, với các loại nệm có lõi yếu hoặc không đủ chắc chắn, sau một thời gian sử dụng, nệm sẽ dễ bị chùng xuống và hư hỏng nhanh chóng, không còn khả năng hỗ trợ cơ thể hiệu quả.

5.2 Nệm càng dày có tốt hơn không?

Mặc dù nệm dày thường có khả năng hỗ trợ cơ thể tốt hơn và độ bền cao, nhưng điều này không áp dụng cho tất cả các trường hợp. Nệm dày không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt nhất, đặc biệt là đối với trẻ em hoặc những người có vấn đề về xương khớp, khi nệm mỏng có thể là sự lựa chọn phù hợp hơn.

Vì vậy, việc lựa chọn độ dày của nệm nên dựa vào nhu cầu, sở thích và thói quen ngủ của từng người. Một chiếc nệm tốt không chỉ cần phải dày mà còn phải đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe và phong cách ngủ của người sử dụng để mang lại giấc ngủ thoải mái và hỗ trợ tối ưu.

5.3 Nên mua nệm dày 5cm hay 10cm để sử dụng?

Việc lựa chọn độ dày nệm phù hợp thực sự phụ thuộc vào nhu cầu sử dụng, sở thích và ngân sách của bạn.

• Nệm dày 5cm là sự lựa chọn lý tưởng cho trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh. Đặc biệt, nệm cao su sẽ là lựa chọn an toàn và thân thiện với làn da nhạy cảm của bé, đồng thời giúp nâng đỡ tốt cho cơ thể bé trong quá trình phát triển.
• Nệm dày 10cm thường phù hợp với đa số người trưởng thành. Đây là độ dày lý tưởng để cung cấp sự hỗ trợ tốt cho cơ thể và đảm bảo giấc ngủ thoải mái. Bạn có thể chọn chất liệu nệm (như nệm cao su, nệm foam, nệm lò xo) tùy theo sở thích và nhu cầu của bản thân, từ sự êm ái cho đến sự hỗ trợ tối ưu cho xương khớp.

5.4 Nên mua nệm dày 10cm hay 15cm để hỗ trợ xương khớp?

Nệm dày 10cm và 15cm thực sự là sự lựa chọn phù hợp với đa số người trưởng thành hiện nay.

• Nệm dày 15cm được đánh giá cao nhờ khả năng đàn hồi tốt, sự êm ái và khả năng hỗ trợ xương khớp hiệu quả hơn so với nệm dày 10cm. Nếu bạn đang tìm một chiếc nệm giúp hỗ trợ tốt cho xương khớp và duy trì sự thoải mái trong giấc ngủ, thì nệm dày 15cm sẽ là lựa chọn lý tưởng.
• Nệm dày 10cm là sự lựa chọn tối ưu cho những ai không gặp vấn đề về sức khỏe và muốn tiết kiệm chi phí. Nệm này vẫn mang lại sự thoải mái và hỗ trợ cơ thể tốt, phù hợp với người có trọng lượng nhẹ đến trung bình và những ai không yêu cầu quá nhiều về hỗ trợ xương khớp.

Độ dày của nệm thực sự có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ, vì vậy việc lựa chọn nệm cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Hy vọng rằng với những thông tin mà Amando đã chia sẻ, bạn đã có được câu trả lời cho câu hỏi “nên mua nệm dày bao nhiêu”.

Amando sẽ tiếp tục mang đến những bài viết hữu ích, hãy nhớ theo dõi website của chúng tôi thường xuyên để không bỏ lỡ những thông tin bổ ích cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn!