Top 10 mẫu nệm cho người đau lưng chất lượng bạn nên biết

Bạn đang tìm kiếm một chiếc nệm cho người đau lưng vừa mang lại sự thoải mái, vừa giúp làm giảm cơn đau và hỗ trợ cột sống nghỉ ngơi, phục hồi trong khi ngủ?

Với sự đa dạng của các loại nệm trên thị trường hiện nay, việc lựa chọn một chiếc nệm cho người đau lưng không phải là điều dễ dàng. Một chiếc nệm không phù hợp có thể khiến tình trạng đau lưng trở nên trầm trọng hơn, đồng thời ảnh hưởng đến tư thế nằm ngủ, gây căng cơ và thậm chí làm vẹo cột sống.

Với những hướng dẫn từ Amando dưới đây, hy vọng bạn sẽ tìm được giải pháp phù hợp, giúp trả lời câu hỏi “Đau lưng nên nằm nệm gì?” và mang lại giấc ngủ thoải mái, giúp cột sống được nâng đỡ đúng cách, từ đó cải thiện tình trạng sức khỏe và giấc ngủ của bạn.

1. Đau lưng khi ngủ, tại sao?

Khoảng 80% người ngủ có nguy cơ gặp phải tình trạng đau lưng ít nhất một lần trong đời. Đau lưng là vấn đề thường gặp, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể nếu không được điều trị kịp thời. 

 Tình trạng này thường được chia thành hai dạng chính: đau lưng cấp tính, kéo dài dưới 6 tuần, và đau lưng mãn tính, kéo dài hơn. Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến gây đau lưng cùng những biện pháp phòng ngừa:

1.1. Kéo căng cơ lưng

Đau lưng, đặc biệt là đau thắt lưng, có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, tình trạng này chủ yếu liên quan đến các vấn đề về đĩa đệm và cơ vùng lưng. Những chuyển động đột ngột, việc nâng vật nặng hoặc tư thế cúi xuống không đúng cách là những nguyên nhân phổ biến gây ra cơn đau này.

Hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ để xác định bạn nên nằm trên nệm cứng hay mềm, cũng như lựa chọn chất liệu nệm thích hợp nhất cho tình trạng đau lưng của mình.

1.2. Căng thẳng và lo lắng

Mặc dù nghe có vẻ khó tin, nhưng căng thẳng và lo lắng chính là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra các vấn đề về lưng. Căng thẳng làm bạn mất ngủ, dẫn đến việc trở mình nhiều lần trong đêm. Những động tác này vô tình khiến cơ thể bị căng cơ, gây cảm giác khó chịu. Hơn nữa, việc nằm sai tư thế trong lúc ngủ có thể làm tình trạng đau lưng càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Vì vậy, ngoài việc lựa chọn một chiếc nệm cho người đau lưng phù hợp, bạn nên ưu tiên chọn nệm nằm có khả năng massage nhẹ nhàng để giảm căng thẳng. Đồng thời, hãy đảm bảo bổ sung thực phẩm bổ dưỡng và duy trì thói quen tập thể dục đều đặn để hỗ trợ quá trình hồi phục.

1.3. Rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm ngáy và chứng ngưng thở khi ngủ. Khi đó, một chiếc nệm cho người đau lưng là rất quan trọng, giúp tạo điều kiện cho không khí lưu thông dễ dàng trong phổi. Điều này không chỉ hỗ trợ giấc ngủ mà còn giúp giảm ngáy và cải thiện chất lượng giấc ngủ tổng thể.

2. Lưu ý khi chọn nệm cho người đau lưng

2.1. Chọn nệm cho người đau lưng nên là nệm cứng hay nệm mềm?

Đau lưng có thể đến từ nhiều nguyên nhân, bao gồm các vấn đề bệnh lý bên trong cơ thể hoặc các chấn thương bên ngoài. Theo nghiên cứu của Viện Mayo Clinic (Mỹ), có khoảng 5 nguyên nhân phổ biến gây đau lưng, bao gồm căng cơ, phồng lồi hoặc vỡ đĩa đệm, loãng xương, cong vẹo cột sống và viêm khớp.

Mặc dù có ít nhất 75% bác sĩ chỉnh hình khuyến nghị bệnh nhân nên nằm trên nệm cứng để hạn chế cơn đau thắt lưng, nhưng thực tế, nệm cứng có thể gây áp lực lên vai, hông và lưng trên, khiến tình trạng đau lưng trở nên trầm trọng hơn. Các nghiên cứu từ khắp nơi trên thế giới cho thấy, những người sử dụng nệm quá cứng thường có chất lượng giấc ngủ kém nhất.

Ngược lại, nếu sử dụng nệm quá mềm, cơ thể có thể bị lún xuống, làm cong cột sống và tạo áp lực lên vai, hông, khiến cơ thể phải duy trì trạng thái cân bằng không tự nhiên. Những chiếc nệm quá mềm thường không có độ phẳng tốt, gây lệch khớp và làm cơn đau lưng trở nên nghiêm trọng hơn khi thức dậy.

Một chiếc nệm với độ cứng vừa phải, hỗ trợ đều khắp cơ thể, sẽ là lựa chọn lý tưởng. Nó giúp duy trì độ cong tự nhiên của cột sống và đưa cơ thể vào trạng thái cân bằng, từ đó hỗ trợ giấc ngủ chất lượng và giảm thiểu tình trạng đau lưng.

2.2. Hỗ trợ lưng dưới

Đau lưng dưới là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, trong khi đau lưng trên ít gặp hơn. Vì vậy, khi chọn nệm, bạn nên ưu tiên những tấm nệm có khả năng hỗ trợ tốt cho phần lưng dưới. Một chiếc nệm cho người đau lưng phù hợp sẽ giúp giảm thiểu cơn đau và mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu cho người nằm.

2.3. Chú ý các điểm đau lưng

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy đau lưng khi ngủ, rất có thể chiếc nệm hiện tại không phù hợp và không hỗ trợ cột sống đúng cách. Việc lựa chọn nệm cho người đau lưng là giải pháp quan trọng giúp giảm áp lực lên các vùng cơ thể, đặc biệt là lưng, vai và hông. Một chiếc nệm cho người đau lưng cần có độ đàn hồi và nâng đỡ tốt, giúp cột sống duy trì đường cong tự nhiên, từ đó mang lại giấc ngủ thoải mái và cải thiện tình trạng đau nhức hiệu quả.

3. 3 loại nệm cho người đau lưng tốt nhất

3.1. Nệm Foam

Nệm Foam với độ cứng vừa phải là sự lựa chọn lý tưởng khi làm nệm cho người đau lưng. Với cấu trúc foam, nệm này có khả năng nâng đỡ tốt các đường cong của cơ thể, kể cả những khu vực khó nâng đỡ như gót chân và bắp chân.

Khi nằm trên nệm Foam, cơ thể được giải phóng khỏi áp lực, đồng thời duy trì tư thế thẳng lưng và cột sống được xếp thẳng hàng. Nhờ vào khả năng này, nệm Foam giúp giảm bớt cơn đau lưng, đặc biệt là sau khi thức dậy vào buổi sáng. Điều này giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ phục hồi cho người bị đau lưng.

3.2. Nệm cao su thiên nhiên

Nệm cao su thiên nhiên là một trong những lựa chọn hàng đầu được khuyến nghị làm nệm cho người đau lưng. Dù không thể ôm sát cơ thể như nệm foam, nệm cao su vẫn có khả năng hỗ trợ cơ thể tốt nhờ vào sự đàn hồi và tính linh hoạt cao.

Khác với cảm giác “chìm sâu” của nệm Foam, nệm cao su mang lại cảm giác chắc chắn và vững chãi hơn. Đặc biệt, nệm này có khả năng hỗ trợ tốt cho đường cong tự nhiên của cột sống, giúp người nằm tránh khỏi các cơn đau cơ và cải thiện tình trạng đau lưng mỗi buổi sáng.

3.3. Nệm lò xo túi độc lập

Nệm lò xo túi độc lập là một sự lựa chọn tuyệt vời với nệm cho người đau lưng. Với hàng trăm con lò xo được bọc trong các túi vải riêng biệt, nệm này giúp các lò xo hoạt động độc lập, từ đó phân bố đồng đều trọng lượng cơ thể và giảm thiểu áp lực lên các điểm tiếp xúc với nệm.

Cấu trúc này mang lại sự thoải mái tối ưu và sự hỗ trợ tốt cho cơ thể, giúp giảm đau lưng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nệm lò xo túi độc lập đặc biệt phù hợp với những người cần sự nâng đỡ mạnh mẽ cho các khu vực như lưng và hông.

GỢI Ý: Top 16 hãng nệm nổi tiếng, chất lượng được ưa chuộng hiện nay

4. Top 10 mẫu nệm cho người đau lưng

4.1. Nệm cao su Gummi Classic 

Nệm cao su Gummi Classic- top 1 nệm cho người đau lưng, được sản xuất từ 100% cao su thiên nhiên, mang lại sự đàn hồi tuyệt vời, độ êm ái và khả năng nâng đỡ tối đa cho cơ thể. Được thiết kế với bề mặt thông minh với hàng nghìn lỗ thoáng khí, nệm đảm bảo sự mát mẻ, không gây cảm giác hầm nóng, giúp người sử dụng luôn cảm thấy thoải mái suốt đêm.

Với khả năng bảo vệ tốt cho xương, nệm cao su Gummi Classic đặc biệt thích hợp cho những người bị đau lưng hoặc đau cột sống. Ngoài ra, sản phẩm cũng hỗ trợ sự phát triển xương cho trẻ nhỏ, giúp bé có giấc ngủ ngon và tăng trưởng khỏe mạnh. Đặc biệt, Gummi Classic còn được ứng dụng công nghệ xử lý mùi thơm vanilla dịu nhẹ, mang đến một không gian ngủ thoải mái và dễ chịu.

4.2. Nệm foam Aeroflow Pride- nệm cho người đau lưng

Nệm foam Aeroflow Pride mang đến giải pháp “ngủ ngon chuẩn Nhật,” giúp xoa dịu cơn nhức mỏi và phân tán áp lực đồng thời bảo vệ hệ xương khớp nhờ hệ thống nâng đỡ chuyên sâu. Với khả năng ngăn ngừa vi khuẩn và nấm mốc, nệm giúp hạn chế hình thành vết ố bẩn và mùi hôi, duy trì không gian phòng ngủ luôn sạch sẽ và mát mẻ nhờ công nghệ kháng khuẩn chủ động.

Aeroflow Pride là sản phẩm thuộc dòng nệm foam cao cấp, đặc biệt phù hợp làm nệm cho người đau lưng, giúp bảo vệ cấu trúc xương của cơ thể. Ứng dụng công nghệ tạo hình Contour-cutting trên nền lõi foam đa tầng, nệm tạo thành hệ thống nâng đỡ theo vùng, hỗ trợ giảm thiểu tình trạng mệt mỏi và đau nhức, mang lại giấc ngủ sâu và thoải mái cho người sử dụng.

4.3. Nệm cho người đau lưng- Wonjun Pure Carbon bông ép

Nệm bông ép Wonjun Pure Carbon được làm từ 100% sợi bông than hoạt tính, có khả năng khử mùi hiệu quả và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn, nấm mốc. Nhờ thành phần than hoạt tính trong sợi bông, nệm luôn giữ được sự sạch khuẩn và không gây mùi hôi khó chịu, mang lại cảm giác thoải mái cho người sử dụng.

Wonjun Pure Carbon là sự lựa chọn lý tưởng cho những người gặp vấn đề đau lưng, nhức mỏi thường xuyên hoặc khó ngủ ngon khi nằm trên nệm quá mềm. Với cấu trúc hàng triệu sợi bông cao cấp được ép lại thành một khối vững chắc, nệm hạn chế tình trạng sụt lún, bảo vệ giấc ngủ và duy trì cột sống người nằm ở trạng thái tự nhiên. Nhờ đó, người sử dụng luôn cảm thấy thư giãn và thoải mái, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

4.4. Nệm cao su Kim Cương Stella thiết kế đa tầng- nệm cho người đau lưng

Nệm cao su foam Kim Cương Stella là sự kết hợp hoàn hảo giữa cao su thiên nhiên và foam cao cấp, được nghiên cứu và phát triển trong suốt 12 năm để mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon và thoải mái. Sản phẩm giúp nâng đỡ và bảo vệ cột sống, kích thích lưu thông máu và hỗ trợ cải thiện các vấn đề liên quan đến xương khớp.

Với khả năng nâng đỡ các vùng chịu áp lực, nệm cho người đau lưng như Kim Cương Stella giúp bảo vệ cột sống, hạn chế tình trạng cong vẹo do nằm sai tư thế. Lớp cao su trên bề mặt nệm mang đến sự êm ái, hỗ trợ nâng đỡ nhẹ nhàng, giúp quá trình lưu thông khí huyết diễn ra thuận lợi, giảm áp lực lên lưng và cột sống. Nhờ đó, nệm cho người đau lưng này không chỉ mang lại cảm giác thư giãn mà còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, phù hợp cho những ai đang gặp vấn đề về xương khớp.

4.5. Nệm foam iComfy Coolax massage hỗ trợ người đau lưng

Nệm Foam iComfy Coolax mang đến trải nghiệm thư giãn tối ưu với bề mặt massage đa điểm chạm, kết hợp cùng mặt vải làm mát tức thì. Chất liệu PU Foam đa tầng với độ cứng trung bình giúp giải phóng hoàn toàn áp lực cho cơ thể, mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu trong suốt đêm.

Với nệm Foam iComfy Coolax, bạn sẽ không còn gặp phải tình trạng võng lưng, dồn lực vào một phần cơ thể gây nhức mỏi như khi nằm trên nệm quá mềm. Đồng thời, nệm cũng giúp tránh được sự đau nhức và trì trệ tuần hoàn máu mà những chiếc nệm quá cứng có thể gây ra.

Đặc biệt, nệm được thiết kế để nâng đỡ toàn bộ cột sống theo đường cong sinh lý của cơ thể, giúp giảm nguy cơ gặp phải các biến chứng và hỗ trợ hiệu quả cho người thường xuyên gặp vấn đề về xương khớp. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những ai tìm kiếm một chiếc nệm bảo vệ sức khỏe xương khớp và mang lại giấc ngủ sâu, trọn vẹn.

4.6. Nệm Foam Aeroflow Fit Plus 

Aeroflow là thương hiệu nệm nổi tiếng của tập đoàn INOAC Nhật Bản, với hơn 60 năm kinh nghiệm trong ngành chăm sóc giấc ngủ. Được biết đến tại Nhật Bản, một thị trường khắt khe với những yêu cầu cao về chất lượng, Aeroflow đã khẳng định được tên tuổi của mình nhờ cam kết đem đến các sản phẩm nệm cao cấp, giúp người tiêu dùng có những giấc ngủ ngon và bảo vệ sức khỏe một cách tối ưu.

Nệm Foam của Aeroflow, đặc biệt là dòng sản phẩm Aeroflow Fit Plus, nổi bật với khả năng nâng đỡ cơ thể tốt và độ bền cao, là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm một chiếc nệm hỗ trợ giảm đau lưng và duy trì sức khỏe cột sống. Aeroflow Fit Plus được thiết kế với cấu trúc foam đa tầng, bao gồm các lớp memory foam, Mixel Cube và Based Foam, mang lại sự cân bằng lý tưởng giữa êm ái và nâng đỡ. Điều này giúp người nằm có được cảm giác thoải mái tuyệt đối, đồng thời bảo vệ lưng và cột sống trong suốt 7-8 giờ ngủ mỗi đêm.

Với thiết kế thông minh và chất liệu cao cấp, nệm Aeroflow Fit Plus không chỉ cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn hỗ trợ tối đa cho những người gặp vấn đề về đau lưng, đảm bảo một giấc ngủ sâu và phục hồi sức khỏe hiệu quả.

4.7. Nệm foam Aeroflow Wave

Nệm foam Aeroflow Wave nổi bật nhờ cấu tạo khối lập phương độc đáo cùng hàng nghìn ô trống nhỏ trên bề mặt, giúp tăng cường khả năng lưu thông không khí và mồ hôi. Điều này không chỉ giúp người dùng cảm thấy mát mẻ và dễ chịu suốt đêm mà còn đảm bảo một môi trường ngủ thông thoáng, tránh tình trạng hầm nóng, ẩm ướt.

Một trong những điểm đặc biệt của nệm Aeroflow Wave chính là khả năng phân tán áp lực cực kỳ hiệu quả tại các vùng trọng điểm cơ thể. Nhờ vào thiết kế này, nệm không chỉ giúp nâng đỡ cơ thể đúng cách mà còn cung cấp một hiệu ứng massage nhẹ nhàng, hỗ trợ thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và đau nhức. Sản phẩm này rất thích hợp cho những ai có nhu cầu giảm đau lưng hoặc cải thiện chất lượng giấc ngủ, mang lại một đêm ngủ sâu và phục hồi sức khỏe tối đa.

4.8. Nệm cao su thiên nhiên Gummi 7ZONES

Nệm cao su Gummi là một trong những thương hiệu nệm cao su, nệm cho người đau lưng hàng đầu tại Việt Nam, không hề thua kém các tên tuổi nổi tiếng như Liên Á hay Vạn Thành. Với chất lượng vượt trội, Gummi không chỉ nổi bật về độ bền mà còn về khả năng hỗ trợ cơ thể tối ưu trong suốt giấc ngủ.

Sản phẩm nệm cao su Gummi 7ZONES là một trong những dòng cao cấp của thương hiệu này. Được sản xuất với công nghệ tạo bọt vật lý tiên tiến, nệm có khả năng tạo ra các lỗ khí giúp tăng cường khả năng thoáng khí, giữ cho nệm luôn mát mẻ và không bị tích tụ hơi nóng, mang lại cảm giác dễ chịu trong suốt đêm.

Đặc biệt, nệm cao su Gummi 7ZONES được thiết kế để nâng đỡ 7 vùng trọng điểm cơ thể, bao gồm: đầu, cổ, vai, lưng, hông, đùi và chân. Điều này giúp giảm áp lực lên các vùng cơ thể, đặc biệt là giảm đau lưng hiệu quả. Nhờ vào thiết kế này, nệm giúp duy trì sự thẳng tự nhiên của cột sống, hỗ trợ giảm cơn đau lưng và mang lại giấc ngủ sâu và phục hồi cho cơ thể.

4.9. Nệm cho người đau lưng Iomfy Cloud 2.0 foam siêu đàn hồi

Nệm foam Iomfy Cloud 2.0 là một lựa chọn lý tưởng cho những ai tìm kiếm sự thoải mái và hỗ trợ tối ưu cho cơ thể trong suốt giấc ngủ. Với độ đàn hồi cao và cảm giác nằm vững chãi như nệm cao su thiên nhiên, Iomfy Cloud 2.0 mang lại sự êm ái vừa phải, tạo cảm giác thoải mái vượt trội mà không gây cảm giác quá mềm hay thiếu hỗ trợ.

Nệm được thiết kế với công nghệ nâng đỡ 5 vùng độc đáo ở lớp Base Foam dày 10cm, giúp giải phóng áp lực ở các điểm chịu tải như lưng, vai, hông và chân. Điều này giúp giảm tình trạng nhức mỏi và bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực lên các khớp và cơ. Cấu trúc foam tân tiến của nệm giúp tạo nên sự dẻo dai và đàn hồi, mang lại khả năng nâng đỡ tối đa và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Comfy Cloud 2.0 đặc biệt phù hợp cho những người ưa chuộng nệm cứng hoặc gặp vấn đề về cột sống, nhờ vào khả năng duy trì sự thẳng tự nhiên của cột sống và hỗ trợ các vùng cơ khớp một cách hiệu quả.

4.10. Nệm Nhật Bản Aeroflow Standard hỗ trợ người đau lưng

Nệm Aeroflow Standard là một sản phẩm nổi bật, được sản xuất từ chất liệu foam đặc biệt Mixel Cube, giúp mang đến cảm giác êm ái và thoải mái cho người nằm. Với độ cứng trung bình, nệm đảm bảo bề mặt vững chãi, giúp nâng đỡ cơ thể một cách tối ưu mà không gây tình trạng võng lún, hỗ trợ các vùng trọng điểm của cơ thể.

Sản phẩm sở hữu hai lớp áo làm từ chất liệu Polyester có khả năng chống ẩm mốc, giúp bảo vệ sức khỏe người dùng và đảm bảo nệm luôn khô ráo, sạch sẽ. Với độ dày lý tưởng 12cm, nệm Aeroflow Standard là lựa chọn hoàn hảo cho những người gặp phải các vấn đề về xương khớp như thoát vị đĩa đệm hoặc đau lưng.

Khi nằm trên nệm, các vùng chịu lực sẽ được phân chia đều, giúp cột sống luôn được giữ vững, không bị võng hoặc cong, mang lại cảm giác thư giãn và hỗ trợ tối đa cho cơ thể. Đây là một sự lựa chọn lý tưởng cho những ai cần một chiếc nệm vừa hỗ trợ xương khớp hiệu quả vừa bảo vệ sức khỏe lâu dài.

5. Ảnh hưởng của chứng đau lưng với giấc ngủ?

Chứng đau lưng không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn gây trở ngại lớn cho giấc ngủ, làm giảm chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số ảnh hưởng của đau lưng đến giấc ngủ:

• Làm gián đoạn giấc ngủ: Đau lưng có thể khiến bạn khó tìm được tư thế nằm thoải mái. Cảm giác nhức nhối ở các vùng lưng có thể đánh thức bạn giữa đêm, khiến bạn phải thức dậy để thay đổi tư thế, làm gián đoạn giấc ngủ và khiến bạn không thể ngủ sâu.
• Ngủ muộn hơn: Việc tìm kiếm một tư thế ngủ thoải mái và đối phó với cơn đau lưng có thể khiến bạn lăn lộn trên giường, làm mất thời gian để dễ dàng đi vào giấc ngủ. Điều này dẫn đến việc bạn ngủ muộn hơn, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe do thiếu ngủ và thiếu năng lượng vào ngày hôm sau.
• Chu kỳ giấc ngủ bị thay đổi: Nhiều người gặp phải tình trạng đau lưng có thể tìm đến thuốc giảm đau để giảm bớt cơn đau và dễ dàng ngủ. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc giảm đau có thể gây thay đổi chu kỳ giấc ngủ, làm gián đoạn quá trình nghỉ ngơi tự nhiên của cơ thể và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ dài hạn.

6. Vấn đề cột sống khi ngủ

6.1. Vì sao cột sống có vấn đề?

Cột sống có thể gặp vấn đề do nhiều nguyên nhân khác nhau, và một trong những yếu tố quan trọng chính là chấn thương hoặc thay đổi đột ngột trong tư thế cơ thể. Khi cơ thể bị chấn thương, cột sống cố gắng tái tạo và giữ cho cơ thể thẳng đứng, tuy nhiên sự thay đổi này có thể dẫn đến sai lệch và đau đớn kéo dài. 

Đặc biệt, tư thế ngủ sai hoặc nệm không hỗ trợ đúng cách có thể làm tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe cột sống và giấc ngủ. Một chiếc nệm hỗ trợ tốt sẽ giúp duy trì sự cân bằng của cột sống và tránh áp lực lên các vùng hông, vai, giúp giảm đau và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

6.2. Tối ưu căn chỉnh cột sống

Trong khi ngủ, cơ thể sẽ chuyển qua các giai đoạn sóng chậm và nghỉ ngơi sâu, giúp phục hồi và tái tạo. 

Tuy nhiên, việc duy trì tư thế ngủ không đúng hoặc nằm trên một chiếc nệm không phù hợp có thể gây ảnh hưởng đến cột sống, làm tăng cơn đau lưng. Nằm ngửa với gối hỗ trợ sẽ giúp duy trì đường cong tự nhiên của cột sống và bảo vệ các đốt sống khỏi sự căng thẳng không cần thiết. 

Ngoài ra, nếu nằm nghiêng trên nệm quá cứng, cột sống có thể bị lệch, gây thêm đau đớn. Vì vậy, một chiếc nệm có độ cứng vừa phải và hỗ trợ đúng cách sẽ giúp cải thiện sự căn chỉnh của cột sống.

Hy vọng qua bài viết trên của Amando, bạn đã tìm được nệm cho người đau lưng. Ngoài việc tìm hiểu đau lưng nên nằm nệm gì, bạn cũng nên tham khảo lời khuyên từ bác sĩ và có kế hoạch điều trị phù hợp cho chứng đau lưng khó chịu này nữa nhé!